';

Slaap

We onderschatten soms de invloed van een goede nachtrust op ons systeem.
Stress en slaap gaan heel vaak hand in hand met elkaar. Je kent het wel: een drukke periode, s’avonds later doorwerken, minder slaap, mindere focus de dag nadien,…

En zo geraken we in een negatieve spiraal.

Onze tips voor een goede nachtrust:
  • Stop minstens 2 uur voor je gaat slapen gaat met werken. Ook onze gsm leggen we aan de kant.
  • Drink een heerlijke kruideninfusie (theetje).
  • Praat met je gezinsleden over andere dingen dan over je werk.
  • Neem gedurende de dag een momentje om de dingen van je af te schrijven. Weg met die muizenissen in je hoofd.
  • Zoek voor de juiste afleiding voor jezelf. Neem een warm bad om lekker te ontspannen, lees een stukje uit je favoriete boek, luister muziek,… Maak er een ritueel van.

In drukke tijden denken we vaak dat we geen tijd hebben om te slapen. Oh ja en dan denk ik ook vaak: werk nog even door dan is het straks ook weer klaar.
Maar dit bekopen we zo hard de dagen nadien. Je emoties worden sterker, je angsten worden uitvergroot, je krijgt meer zin in suikers, etc…
De tijd die we dan denken te winnen, geven uiteindelijk een enorm negatieve invloed.
Zorg voor jezelf. Ga met de juiste rituelen aan de slag. Word productief, gefocust. Je zult versteld staan van de gewonnen energie.

Ik geloof erin!
Work on it.

Image module

‘The key to the golden door of freedom’.

Kiss Caro

Recommend
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIN
Share
Tagged in

U bent succesvol ingeschreven voor onze nieuwsbrief, veel plezier met het lezen!

Er heeft zich een fout voorgedaan bij het versturen. Probeer a.u.b. opnieuw.

reiniciar.eu will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.