';

Wandelen

Je hoeft je niet altijd in het zweet te werken. Ik merk dat heel wat van onze klanten nood hebben aan ontspanning. En wat is er nu beter dat een wandeling in de natuur dan te ontspannen? Het hoeft zelfs niet lang te zijn, tien minuten in de natuur kan al wonderen doen.
De kracht van wandelen in de natuur:
  • Het verhoogt je seretonine.
  • Het geeft zuurstof aan je brein.
  • Het stimuleert je hormonen (in de goede richting).
Neem bewust tijd voor jezelf tijdens je wandeling:
  • Wandel traag. Neem tijd om de verschillende geuren en geluiden te observen.
  • Laat je gsm thuis.
  • Word je bewust van je lichaam, je bewegingen. Deze dingen leiden je af en zorgt voor instant ontspanning.
  • Denk aan de dingen die jou gelukkig maken.
  • Bedenk wat je nog meer kunt doen om tot die innerlijke rust te komen.

Doen we dan he 😉

GENIET!

Image module

FALL IN LOVE WITH A NEW YOU

LIEFS CARO

Recommend
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIN
Share
Tagged in