Slaap
We onderschatten soms de invloed van een goede nachtrust op ons systeem.
Stress en slaap gaan heel vaak hand in hand met elkaar. Je kent het wel: een drukke periode, s’avonds later doorwerken, minder slaap, mindere focus de dag nadien,…
En zo geraken we in een negatieve spiraal.
Onze tips voor een goede nachtrust:
In drukke tijden denken we vaak dat we geen tijd hebben om te slapen. Oh ja en dan denk ik ook vaak: werk nog even door dan is het straks ook weer klaar.
Maar dit bekopen we zo hard de dagen nadien. Je emoties worden sterker, je angsten worden uitvergroot, je krijgt meer zin in suikers, etc…
De tijd die we dan denken te winnen, geven uiteindelijk een enorm negatieve invloed.
Zorg voor jezelf. Ga met de juiste rituelen aan de slag. Word productief, gefocust. Je zult versteld staan van de gewonnen energie.
Ik geloof erin!
Work on it.
‘The key to the golden door of freedom’.
Kiss Caro