Tips voor een gelukkige jij op een gezonde werkvloer.

• Beweeg: Onderzoeken laten zien dat regelmatig bewegen helpt om een burn-out te voorkomen. Bij voorkeur in daglicht. Ga dus met je team tijdens je break even een frisse neus halen. Hoofd vrij en zuurstof voor je brein. Win win!

Als je 30 minuten snel wandelt per dag, is je stressniveau 20 procent lager, presteer je beter en kunnen jou hersenen weer herstellen.

• Eet pure voeding: We onderschatten vaak de meerwaarde van gezonde en pure voeding. De juiste voeding bepaalt voor een groot deel de samenstelling van de bacteriën in jouw darmen, en je darmen worden ook wel eens gezien als je tweede brein.  Met voeding kan je dus een serieuze impact maken op je mentale gezondheid.
• Doelen: Stel samen met je collega’s een nieuw doel. Verander zo je mindset. Door samen voor 1 bepaald doel te gaan werk je terwijl ook aan je persoonlijke ontwikkeling en groei. Een aantal voorbeelden die onze klanten ondertussen toepassen:

1. Om ter meeste stappen per week om op die manier kans te kunnen maken op een leuke en gezonde prijs.
2. Wandelen voor het goede doel (Think Pink).
3. Trainen voor een wandel of loopwedstrijd.
4. De teams gaan voor de “meest verjongende afdeling” door via ons reset programma de metabolische leeftijd te verlagen. Dit bereiken we door gezonde voeding, beweging etc… The REINICIUAR-way of living.

• Slaap:  Net als stress en overbelasting, zijn ook piekeren en slecht slapen een vicieuze cirkel. En het is met elkaar verbonden. Slaap je beter, dan kan je beter om met stress. Check zeker onze blog over slaap.

 

Want we kunnen het maar niet genoeg herhalen:

Gelukkige en gezonde medewerkers zijn meer gemotiveerd en vallen minder snel uit.