Hormonen in balans,
Zet jezelf op Nr 1!
het voor jou ook tijd om meer tijd voor jezelf te maken en op die manier meer routine in te bouwen? Of je nu net terug bent van vakantie of juist door drukte, soms verliezen we even ons ritme. Misschien heb je de laatste tijd iets minder aandacht geschonken aan pure voeding, wat vaker een glaasje alcohol gedronkenen op de gekste uren van de dag geslapen als je vakantie had.
Ik heb al heel wat vrouwen mogen helpen met het in balans brengen van hun hormonen en de transformatie die ze met levensstijl aanpassingen maken is gek.
MAAR HOE VERANDER JE JE LEVENSSTIJL?
Begin met kleine stapjes zoals; aan het begin van de dag een passende fijne ochtend routine vinden. Hoe lekker is het om ‘s ochtend een frisse start te hebben, dat neem je dan meteen mee voor de hele dag. Hier is mijn suggestie voor een ochtend routine. Een voorbeeld dus pak eruit wat voor jou iets extra’s op kan leveren:
1. Begin met een glas lauw water om je vocht aan te vullen na een lange nacht zonder drinken en neem meteen wat vitamine C mee.
2. Een kleine meditatie (dat hoeft niet zweverig te zijn) een meditatie kan ook zijn dat je met je hond gaat wandelen in de natuur en hier enorm veel rust van ervaart.
3. Groene thee momentje. Van groene thee wordt wel gezegd dat het risico op verschillende kankers vermindert; het risico op beroertes verlaagt; de huid gezond houdt en gewichtsverlies promoot door het metabolisme te versnellen.Begin daarom de dag met onze groene thee in plaats van zwarte thee.
SUPRESOR
Ingrediënten
Groene thee (94%), citroenzesde, citroengras, natuurlijke citroenaroma en natuurlijke aroma’s.
4. Je afspoelen met koud water voor het stimuleren van je bruine vet.
5. Maak gebruik van onze 30 minuten workout met 7 verschillende oefeningen.Doe dit voor je ontbijt voor een optimaal resultaat. Vanmorgen stonden we hiermee in de krant, benieuwd? Klik dan zeker op onderstaande link.
6. Stel je ontbijt uit tot zeker na je kort bewegingsmoment
en misschien nog wel langer.
7. Ontbijt met voldoende vetten, eiwitten. Start bv met kefir, een handje geplette noten een gebakken appeltje met wat kaneel.
MOEDERDAG!
Het is bijna zover, de mooiste dag van het jaar! JAWEL, de belangrijkste ook MOEDERDAG. Zet jezelf maar eens in de bloemetjes, zorgen doen we al voldoende.
Voor deze dag geef ik jou 10 procent korting op onze waanzinnige RETREAT.
RETREAT “RECONNECT”
In een wereld waar stress de bovenhand neemt. Nemen wij je mee naar de perfecte plek om rust te vinden in jezelf. Een prachtige omgeving midden in de natuur. Onze focus ligt op het connecteren met onszelf. We gaan even volledig ontkoppelen. Een unieke kans om rust te vinden in jezelf, te verbinden met jezelf en misschien wel grenzen te verleggen.